Mẹo đeo tai nghe đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe

Tai nghe (Headphone, Earbuds, In-ear) là vật dụng bất ly thân của nhiều người khi nghe nhạc, chơi game, học tập và gọi thoại. Tuy nhiên, đeo tai nghe sai cách, bật âm lượng quá lớn hoặc đeo liên tục nhiều giờ liền có thể gây đau nhức vành tai, viêm ống tai ngoài và suy giảm thính lực nghiêm trọng. Dưới đây là các mẹo đeo tai nghe đúng cách và an toàn cho thính giác từ chuyên gia sức khỏe.

1. Phân biệt đúng bên tai Trái (L) và Phải (R)

Mỗi bên tai nghe được thiết kế theo cấu trúc giải phẫu riêng của ống tai. Ký hiệu L (Left – Tai trái) và R (Right – Tai phải) giúp tái tạo chuẩn hiệu ứng âm thanh vòm Stereo 3D và giúp củ tai ôm khít không bị rơi khi vận động.

2. Cách đeo từng loại tai nghe chuẩn xác

• Tai nghe In-ear (Có đệm cao su): Chọn kích cỡ nút tai (Tips) cao su vừa vặn với kích thước ống tai (S, M, L). Kéo nhẹ vành tai lên trên một chút rồi nhẹ nhàng đẩy củ tai vào để tạo độ kín cách âm tối ưu mà không gây tức tai.
• Tai nghe chụp tai Over-ear / On-ear: Đặt đệm tai trùm kín toàn bộ vành tai, điều chỉnh gọng trượt (Headband) vừa vặn đỉnh đầu, không để lực ép quá chặt hai bên thái dương.

3. Tuân thủ quy tắc an toàn 60 – 60 để bảo vệ thính lực

Các chuyên gia thính học khuyến cáo:

1. Âm lượng dưới 60%: Không bao giờ bật âm lượng vượt quá 60% mức tối đa của thiết bị. Xem thêm cách tinh chỉnh âm lượng trên máy tính chuẩn.
2. Thời gian nghe dưới 60 phút: Cứ sau mỗi 60 phút nghe tai nghe liên tục, hãy tháo ra để tai nghỉ ngơi từ 10 – 15 phút.

4. Tổng kết

Đeo tai nghe đúng cách giúp bạn tận hưởng trọn vẹn chất âm đỉnh cao và bảo vệ đôi tai khỏe mạnh suốt đời. Mời bạn tham khảo thêm các bài viết thú vị khác như kết nối tay cầm chơi game với PC, tối ưu Windows 10 chơi game, giảm nhiệt độ laptop gaming và lắp mạng FPT tốc độ cao.